这是锻炼吗?什么是呼吸方法“冥想呼吸”,其中包含冥想

作者:龙铈

在我们平常的生活中,没有很多场景意识到“呼吸”。但是,要知道,身体和精神来解决,如果一个深呼吸,人们在重要的情况下,可能试图Totonoeyo呼吸consciously'm肯定有很多。影响大脑和身体“呼吸”但是,如果适当的方式,更加清楚地表明了良好的效果可以预期。这是一种呼吸方法,称为“冥想呼吸”,它结合了呼吸和冥想。 “返老还童15岁的冥想呼吸”(原久子/工作,Ronguserazu /出版)是冥想原-SAN的大师,“冥想呼吸”身体平静你的心变得健康丰富的插图这是一本专门教授的书。那么什么样的呼吸方法是“冥想呼吸”? ■以下活得更长“冥想呼吸”是必的基本形式是知道谭体蒽这个“冥想呼吸”的东西,这是有意识的腹部。腹部和凡根据3寸肚脐的位置,腹式呼吸法也被应用到长吸了一口气饮食,这是一个很大的打击在最近几年。根据哈拉先生的说法,对Taneda的深呼吸意识持续很长时间。当压力累积时,当愤怒上升时,呼吸变浅。这是因为身体很紧张。正是这种“冥想呼吸”将身体从这种状态释放出来。这种态度的具体方式是我要确保这本书中,通过将这种呼吸技术,身体放松,不仅有宁心的作用,同时也对身体的健康状况产生积极影响哈拉先生说。 ■在准备身心的“深呼吸”中,它对具体有什么样的影响?哈拉先生表示,通过这种呼吸方法对生理和身体方面有很多影响。例如,当通过冥想呼吸深呼吸,通常为3至5每次倍的空气,进入肺。然后,通过将在所述主体中的大量的氧,但由于它获得作为有氧运动锻炼相似的效果。此外,由于它是包含充足的氧气,头部变得清晰,失去光泽,灵感是很容易放在一边,成为直觉感到更加警觉如此。此外,通过每次凹进胃,重复,放松,呼吸已经成为有氧运动,胃薄,即使是在腹部多余的脂肪预期的效果,可以采取。在刷牙,走路,工作的同时,可以在生活的各个方面采取“冥想呼吸”。但是,你必须以正确的方式做到这一点。它说,通过反复练习,你将学会正确的吸收方式。除了基本形式之外,本书还介绍了可以在各种情况下安排的“冥想呼吸”。如果他们的身体和精神状况不好,为什么人们不尝试“冥想呼吸”。 (新书JP编辑)■“心里也焕发了青春15岁的冥想呼吸的身体”专页是这里http://www.sinkan.jp/special/meditation_breathing/index.html●(新书JP)文章相关链接“冥想“我改变了方式,每天要删除的麻烦,人与人之间的关系,以唤醒过上幸福生活的力量?....